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今回載せているご飯はどれも簡単なレシピです！
よかったら作って感想をコメントにくれたら嬉しいです✋✨
①アボカドパスタ【1人】※ちょっと多かった
材料：
・☆アスパラ1本 ☆アボカド1個 ☆ラディッシュ1束
・パスタ適量（レンジでチンする場合水と塩ひとつまみも）
・★塩胡椒適量,オリーブオイル適量,牛乳大さじ1
レシピ：
❶☆をオリーブオイルで全体的に火が少し通るまで炒める
❷牛乳入れてさらに炒める
↑この間にパスタと【水適量,塩一つまみ】をいれてラップを優しくかけてレンジで４〜5分チン
❸パスタを具材の中に入れて炒める
❹★をお好みの量いれたら完成
②バターチキンカレースープ【2~3人】
（無印の鍋の素使用）
材料：
・☆野菜は好きなのを入れてくださいね！
・牛乳200ml,市販のカレールー2ブロック（味薄めが好きな人は１ブロックでも！）
レシピ：
❶☆をあればバターで炒める（なければ普通の油でOK)
❷全体的に火が通ったら牛乳と素を入れてさらに温める
❸最後に市販のカレールー2ブロック入れて完成
※次の日にはリゾットにしました
③サムパッ【2人~3人】
材料：
・☆人参1本 ☆ほうれん草3/1 ☆小松菜3/1
・シソお好みで , 牛肉200g（味ついてるやつを今回は使用してます）
キムチお好みで、サンチュ（レタスでも十分OK)
・★醤油大さじ２,みりん大さじ１,料理酒大さじ１,砂糖大さじ１
レシピ：
❶☆をごま油でしなしなになるまで炒める
❷★をいれて水気が飛ぶまで炒める
❸牛肉を炒める（味ついてないお肉の場合は焼肉のタレとかで炒めるのがいいかも）
↑とシソ、キムチをお皿に乗せる
❹サンチュを洗ってお皿へ
【食べ方】好きな具材を少量ずつサンチュに乗せて食べるだけ。私は玄米も一緒に食べました！
④キンパ（③のサムパッの残りがあれば）【1~2人】
材料：
・③の残り＋卵1個,ご飯1人分,海苔大2枚
レシピ：
❶卵を細長くなるように巻きながら焼く
❷ご飯にごま油を入れて混ぜる
❸海苔にご飯を載せ③の残りを好きなようにのせて、卵ものせ、巻く
※具材入れすぎると巻きにくいので入れすぎ注意
❹巻終わったら少しだけ時間置いてから一口サイズに切って完成
⑤辛うどん【1人】
材料：
・☆豆苗適量 ☆シソ4枚、胸肉100~150g 、うどん１玉
・★豆板醤大さじ1/2、ごま油少量、塩・醤油・麺つゆ少々
レシピ：
❶胸肉をタッパーへ料理酒もいれてレンジで5分〜7分ほどチン。
切ってみて赤かったら再度チンする。
❷ボウルに☆と胸肉を一口大に切って入れ、★を入れよく混ぜる
❸うどん入れ混ぜたら完成
⑥インスタントカムジャ麺【1人】
材料：
・☆ネギお好みの量 ☆卵1個
・インスタントカムジャ麺（カルディーで購入）
❶☆を先に茹でる
❷卵が茹で上がったら、麺入れて完成
・M U S I C
Music by frumhere - so alone for so long - https://thmatc.co/?l=32F13E81
音楽: As Leaves Fall
ミュージシャン: @iksonmusic
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